na odchudzanie

[...] http://www.angelfire.com/az/sthurston/acid_alkaline_foods_list.html http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/w_id/350381&cookie=1 http://www.bitterpoison.com/archive/calculate-acid-alkaline-with-pral-formula/ Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-03 22:22:03

posty podwieszone w dzialach: 1.odchudzanie 2.trening dla poczatkujących 3.weż sie za czytanie bo na studniówce będzie lipa 4.juz samo uzywanie venoma przy takiej diecie i treningu stawia pod znakieem zapytania sens Twoich poczynań

Marcie nie chodziło o to że się za długo odchudzasz tylko o to że jak odchudzanie trwa tak długo to zawsze trzeba robić "przerwy". Nie zrozum mnie źle, nie chodzi o to żebys sobie zrobiła przerwę od dobrych nawyków---> tylko żebyś miała okres gdzie bilans energetyczny jest na zero.Przez ten czas nie chudniesz ale nie powinnaś też [...]

[...] różne rzeczy, całe życie sport. Co to ma do rzeczy ??? Kiedyś intensywnie ćwiczyłem na masę. Nigdy nie miałem problemu z tłuszczem, pojawił się, wiec oto wchodzę do działu odchudzanie i rzucam parę pytań. Przecież niektórym się wydaję że można by zablokować możliwość zakładania nowych postów bo przecież o KAŻDEJ rzeczy było już gdzieś [...]

Witam, Chciałabym Was poprosić o sprawdzenie mojej diety - zdając się na Wasze doświadczenie i obeznanie :) Cel - odchudzanie. Punkt wyjściowy 63 kg przy wzroście 169 cm, wiek 28. Kobieta. Docelowy - 50 kg (wymarzony) :) A mój plan wygląda tak: 7.30 - 8.30 trening na siłowni (aeroby) 9.00 - 2 jaja + warzywa, albo kanapka z pełnoziarnistego chlebka [...]

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Plan na zajęciach powinnaś chyba dostać racja ?

Skoro nie byles pewien to po co zamawiales? Nikt nie odpisal bo miales podane: "mabiala na poczatek musisz ulozyc porzadna diete redukcyjna, za malo jesz by chudnac taka dygresja mala. DZIAŁ ODCHUDZANIE: ] -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI ] -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA ]" Jesli to jest poczatek Twojej [...]

[...] choć jeden artykuł z tego działu? Wpadłeś tu, nic o sobie nie napisałeś, nie zadałeś sobie trudu przeczytania czegokolwiek i oczekujesz cudów. Jesteś leniwy i słabo widzę to Twoje odchudzanie. A jak dalej będziesz pisał z pretensjami do całego świata, to Cię wywalę z forum. Przeczytaj regulamin. Jest na górze działu, zaznaczony na czerwono.

[...] gwarancji nikt Ci nie da, no moze Ty sama mozesz ja sobie dac zalezy co bediesz robic po tym 'schudnieciu' w tym wszystkim chodzi o to zeby jesli akuratnie celem jest odchudzanie schudnac zdrowo, na mozliwie jak najwyzszej ilosci kcal, im nizej zejdziesz tym wieksze niebezpieczenstwo powrotu tluszczu, ja sobie to tak tlumacze... bo [...]

Witam wszystkich serdecznie, skrótowo postaram się przybliżyć moją historię: odchudzanie zacząłem w lutym, ważąc 81kg. (uwaga: 25% tkanki tłuszczowej), Zacząłem stosować dietę: było to zdrowe odżywianie (4-5 posiłków dziennie) co 3-4 godziny. Jest super - schudłem, co było moim marzeniem. Super - no właśnie: czy aby na pewno? Już w maju ważyłem [...]

[...] to czerwonym winem (tak kupiłem i popijam 1-2 lampki dziennie a co) Tyle odnośnie NIEJEDZENIA wieczorami przy odchudzaniu można Zapraszam do linków podwieszonych z działu odchudzanie i odżywianie. Jest tam spoooro linków ale możesz zacząć od tych, które NAJSZYBCIEJ Ci pomogą (normalne)...tak to opisałaś że już nie wiem ile kcali masz teraz, [...]

Mam pytanie: czy jest taka mozliwosc, zeby przy redukcji maksymalnie zmniejszyc spadki masy miesniowej i sily? Dobra dieta + ew. BCAA do zabezpieczenia mięsa. Ale zaraz zaraz... 25% BF?? Nie masz się co martwić o mięcho na razie, skup się wyłącznie na diecie. Jeszcze jedno - po co spalacz przy taaak wysokim poziomie tłuszczu? 5kg tłuszczu w 4 [...]

mabiala na poczatek musisz ulozyc porzadna diete redukcyjna, za malo jesz by chudnac taka dygresja mala. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

teraz to nie jest czas na odchudzanie jakieś drastyczne jesteś młody organizm ciągle się rozwija więc nie ma sensu mu ciąć zapewne nawyki żywieniowe masz dobre skoro leci 2-3 kg miesięcznie to bardzo dobry i zdrowy spadek Ps czasem do słownika zajrzyj

Witam, Czytajac forum natrafilem na wiele osob ktore mnie poprostu zainspirowaly swoja wytrwaloscia(szczegolnie chodzi mi o dzial odchudzanie). Czytajac ich opinie, bledy ktore popelnialy, co jadly stworzylem niewielka diete ktora moze nie jest perfekcyjna ale wiem ze bez problemu bede mogl ja stosowac. Zapraszam chetnych do zapoznania sie z nia [...]

zaczynasz odchudzanie od cista przerzuć się na stączki: fasola, soczewica, jedz sery, twarogi. Poczytaj dziennik Oveji (Oveja), ona nie je mięsa tak zwiekszaj obciązenie i wpisuj je tu razem z iloscią serii i powtórzeń

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html W zbiorze linków działu odchudzanie znajdziesz różnego rodzaju prace, również tam jest odnośnik do prac z działu odżywianie. Nie stosuj stricte diety, zmień sposób odżywiania na lepszy.

Przede wszystkim musisz ułożyć dietę z ujemnym bilansem. Wszelkie informacje-pomoc do tego poczynienia znajdziesz w działach "odżywianie" oraz "odchudzanie" w tematach podwieszonych (tych u góry). Do tego aktywność fizyczna: bieganie, jazda na rowerze, pływanie etc.

Jednym posiłkiem się nie zredukujesz a tylko zepsujesz zdrowie, zaglądnij do działu Odzywianie i Odchudzanie i poczytaj posty podwieszone a dowiesz się jak masz prawidłowo odzywiać. Codzienny trening także odpada, 2-3x w tygodniu + jakaś inna aktywność fizyczna w ciągu tygodnia lub aeroby. Ćwiczenia na czczo to głupota, zajedziesz się. Plan czym [...]

Odchudzanie NIE jak napisała Obliques kiedyś - teraz to by już była walka z genami . Cele (w tej kolejności): 1. Utrzymać te obwody, które mam nie ważę się;wagę mam w doopie 2. Poprawić jędrność tyłka ciało jest twarde dość wszędzie z wyjątkiem tyłka - tam galaretka i brzydkie "bryczesy" 3. Poprawić widoczność mięśni na dole ciała na [...]